富二代抖音短视频片效果怎麽樣,壓力大的十個信號
發布時間:2021-05-10 09:30:48
秋日甜蜜養生蓮子佳品 秋季養生 養生攻略。 1 2

 荷,又稱芙蕖,蓮子是果實。蓮子素有“蓮參”之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子……素來都是兒時甜蜜時光的印證。

  對蓮子的愛,如同對兒童節的眷戀。若即若離的芬芳,飄渺香遠的味道。

  “享清芳之氣、得稼穡之味”的蓮子,因為和“憐子”諧音的關係,每每出現在表達愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花,是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕則因出泥不染之品性,更成為美好情操的寫照。絲絲縷縷蓮香飄至,驅走炎夏幾許燥意。
  荷塘月色

  主料:蓮子若幹、蓧麵150克、綠豆麵30克、白麵50克

  調料:白糖80克、雞蛋2個、發酵粉10克

  做法:

  1、將各種麵粉過細羅,放入白糖、打入雞蛋液攪勻,加入發酵粉後加水調成糊狀;

  2、取一小碗,裏麵抹上油,倒入半碗麵糊,上麵撒上幾顆蓮子,仿成蓮蓬狀;

  3、蒸鍋放入水,水開後將碗上屜,蒸15分鍾,取出後將糕扣出,裝盤即可。

  提示:

  因蒸後體積會膨脹,所以將麵糊裝碗的時候一定不要裝滿,以免溢出碗外影響造型。


1 2
入秋養生需“九防”(2) 秋季養生 養生攻略。 上一頁 1 2

  ■秋季鍛煉有“三防”

  秋令時節堅持鍛煉,不僅可以調養肺氣,提高肺髒器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵禦能力。然而,由於秋季早晚溫差大,要想收到良好的健身效果,必須注意三防:一防受涼感冒,秋日清晨氣溫低,應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時應待身體發熱後,方可脫下過多的衣服;鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼;二防運動損傷,由於人的肌肉韌帶在氣溫下降環境中會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經係統對運動器官調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。三防運動過度,秋天因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。

  ■“秋凍”有益防過度

  天氣漸涼時加強防寒鍛煉,可使人體的抗禦機能得到鍛煉,從而激發機體逐漸適應寒冷的環境,有利於避免許多身體不舒服的發生。對於秋凍的理解,不應隻局限於未寒不忙添衣,還應從廣義上去理解,諸如運動鍛煉,也要講求耐寒鍛煉,增強機體適應寒冷氣候的能力。無論何種活動,切勿搞得大汗淋漓,當周身微熱,尚未出汗,即可停止,以保證陰精的內斂,不使陽氣外耗。冷水浴應在整個秋天堅持,不要間斷。

  ■拒絕秋膘防肥胖

  夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內熱量供給不足所致。到了秋天,天氣轉涼,人們的味覺增強,食欲大振,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人,使人睡眠充足,汗液減少。另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋季,人們稍不小心,體重就會增加,這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥。首先,應注意飲食的調節,多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次,在秋季還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活動。秋高氣爽,正是外出旅遊的大好時節,既可遊山玩水,使心情舒暢,又能增加活動量,達到減肥的目的。

  ■晚秋初冬防“心梗”

  晚秋季節,心肌梗死的發症狀率明顯提高,高血壓症狀人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱,因此容易造成冠狀動脈循環的障礙。此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預防心腦血管身體不舒服,也可預防腦血管身體不舒服的發生。還應防止進食過飽,晚餐以八分飽為宜,晨起喝杯白開水,以衝淡血液;日間多喝淡茶,對心髒有保護作用。


上一頁 1 2
Copyright © 2019 焦作市億申實業有限公司 版權所有
ICP備案號:豫icp備11010058號-1