早起脾氣就“火爆”?請注意這幾點
發布時間:2018-01-25 12:43:37

如今,生活的種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康,很多男性都出現了腎虛的症狀,補腎對男性朋友來說尤其重要,那麽男性該如何補腎呢?以下七點可以一試。


1、避免勞欲


  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。


2、睡眠養腎


  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。


3、大便要暢通


  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎髒,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。


4、飲水養腎


  水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。


5、尿不要忍


  如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經係統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排幹淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎髒。


6、護足保腎


  腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的幹燥。


7、飲食保腎


  能夠補腎的食物有很多。如枸杞,蠶蛹,牡蠣。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、牡蠣、銀耳等進行滋補。腎陽虛者,應選擇蠶蛹、鹿茸、牡蠣、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之


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